Мир Вам, Родные Брат Тадэуш и Сестра Анна!

Искренне Поздравляю с Днями Вашего Рождения!

Пусть Смысл — Радоваться Жизни наполняет  Ваш Путь!

Пусть Любовь Живёт в Ваших Семьях, а Красота во всех её Проявлениях будет неиссякаемым источником Вдохновения!

Хочу подарить Вам одно из самых красивейших произведений всех времён. Это скрипичный концерт Мендельсона в исполнении гениального русского и американского скрипача 20 века Яши Хейфеца (именно так его называют).

Мир Вам и Вашим Домам!

С Уважением, Сестра Вам — Галина Шипилова.

Мир Тебе, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Родные Братья и Сестры!

На последней нашей Видео-Встрече Сестры попросили описать в публикации мой опыт снижения веса.

Делюсь с Вами своим опытом.

В прошлом году в марте я приняла решение снизить вес, понимая, что это необходимо для моего здоровья. На сегодняшний день снизила вес на 23 килограмма.

Для того, чтобы начать процесс снижения веса, я некоторое время готовилась, искала информацию. Хотя  имела уже большой опыт и знания в этом (проводила в своё время тренинги, мастер-классы и индивидуальные консультации по этой теме),  я понимала, что время идёт, в моём организме произошли изменения и необходим более внимательный, менее радикальный и научно обоснованный подход. Интервальное голодание или интервальное питание (мне кажется, что это звучит более правильно и логично) стало моим образом жизни. Я ем 2 раза в день: завтрак (в 9-10 часов утра) и обед ( около 15.00). Остальное время суток я живу без еды. Также я живу один раз в неделю 36 часов (чаще всего это понедельник) без еды совсем, то есть 36 часов голодания с вечера воскресенья до утра вторника. Конечно, я принимаю витамины и микроэлементы, так как в пище (особенно в наше время) их недостаточно.

Информации в интернете очень много, в том числе противоречивой и ненужной. Но я нашла замечательный канал доктора Берга ( Dr Berg), где автор щедро и очень грамотно делится информацией по поводу и интервального питания, и кето-диеты, и, в общем, здорового питания.

Вот ссылка на канал:

https://youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn

На этом канале вы найдёте исчерпывающую информацию по интервальному питанию.

Но,на мой взгляд, всё индивидуально, и важно разумно подойти к процессу снижения веса. Так как есть, помимо физиологической, психологическая часть в этом процессе: вторичные выгоды  переедания, зачем нужно или важно снизить вес, что мешает и т.д. Ещё очень важный аспект — чем заполнить Пустоту внутри, если не едой?! Это ведь серьёзная проблема для людей с избыточным весом. Как не заедать Грусть,  Печаль или Тревогу?! Как же чувствовать Радость без тортов и булочек?! Как же жить, если не награждать себя за что-то чем-то вкусным?! Или как чувствовать праздник и близость с родными без обильного (полезного ли?) застолья?!

В общем тема очень ёмкая!

Поэтому, я готова от всего Сердца, Родные Братья и Сестры, поделиться своим опытом, если для Вас это важно, более подробно в личном контакте.

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину и Сестра Вам — Галина Шипилова.

Мир Тебе, Родной Учитель!

Мир Вам, Родные Братья и Сестры!

       Вот и заканчивается месяц май. В этом году он был у нас в Казани очень теплым и порой даже по-летнему жарким.

Мы с мужем мне Евгением рано открыли дачный сезон и уже успели кое-что посадить в саду и огороде. Радостно было встретиться с соседями по даче, которых мы не видели с осени. Приезжали в гости родственники. Вечерние посиделки на веранде за чаем, баня – это тоже маленькие радости дачной жизни.

В эти выходные мы ездили за город в село Соболевское (80 км от Казани). По дороге остановились на пикник. Потом решили подняться на пригорок, чтобы обозреть окрестности. И нам открылась вот такая КРАСОТА!

Я даже замерла от неожиданности и Восторга от увиденного! Такой Простор и РАздолье!

Сразу вспомнилась мне песня «Вижу чудное Приволье»… https://youtu.be/pxtsSmhsp_M

Слава Богу за ВСЕ!

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину, Сестра Вам – Елена Борисова