Мир Вам, Братья и Сестры!

Сегодня хочу поговорить о том, что меня увлекло, всё моё существо — о Беге. Круглый год, я так или иначе  задействую себя в той или иной двигательной активности. Ранее, здесь, в Сообществе, я уже упоминал и даже посвящал статьи о своих увлечениях велосипедными путешествиями, походами в горы, сплавами по рекам. Но именно бег, более естественно и органично проникает и включает всё существо. Никогда не был профессиональным спортсменом, но вот тяга, именно осознанная, через преодоление, чувствование своего тела, и последующего приподнятого состояния, которое следует после изменений в организме, да и психике, ведёт меня снова и снова познавать себя. Да — да, именно познавать. Если в спорте, человек чётко должен отслеживать свои изменения с целью оптимизации техники, и улучшения результата, то в той деятельности которой я занимаюсь, главный акцент или внимание сосредоточено не на конечном результате ( который я должен был бы постоянно улучшать) а именно на процессе. На том, что происходит во мне и что я чувствую в данный момент времени. Что в этот момент происходит в Мире, и как я реагирую на этот Мир.  И бег, для меня, как нельзя лучше помогает сосредоточиться на своём состоянии, присутствовать в моменте. Отключить от суетных мыслей. В каком то смысле — происходит медитация. Динамическая медитация — в движении. Что позволяет ещё более качественно переключиться с потока мыслей на процесс, коим является сам бег. А это и техника, и дыхание, и распределение усилий. И вот, первые 1-2 км позади, тело и суставы разогреты,  дыхание выравнивается, и в какой то момент отпускаешь весь этот контроль за техникой, состоянием, и начинаешь словно растворяться в пространстве. И здесь нельзя сказать, что бегут ноги, а руки помогают. Также нельзя сказать, что человек бежит сердцем и лёгкими. Бежит, точнее плывет всё Существо. Целостное. Единое и сбалансированное. Где в каждой частице происходят в эти моменты изменения, которые участвует в Едином действии, и где дыхание происходит не лёгкими, а каждой клеточкой твоего Существа. Всё подчинено этому дыханию. ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ.

Много можно говорить о преимуществах бега, о том, что даёт. Что является прекрасным способом снятия эмоционального напряжения, повышения самооценки,  восстановления, даже после физической работы — это я ощутил на себе. И сейчас, даже после работы, в позднее время стремлюсь забежать на стадион хотя бы на 20-30 мин.

В дальнейшем я обязательно освящу иные аспекты, которые даёт бег.

Сейчас же, хочу разместить статью Ошо о беге. Прочитав её, я поразился насколько точно и ёмко он описал, то, что происходит. Эти слова, словно подтверждения — своему же внутреннему открытию, к которому мне пришлось идти самому. Но считаю, что этот опыт тем и ценен. Итак, привожу статью.

ОШО О БЕГЕ.

Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Второе: бег должен производиться без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно больше бегать, быстрее.
ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ЧЕМ-ЛИБО ОДНИМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЧАСУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ КРИТИКИ, ЭТО — МЕДИТАЦИЯ. Просто ради удовольствия! Нас научили во всем искать пользу, а все прекрасное совершается именно тогда, когда отбрасывается эта рациональность, когда мы делаем что-либо просто так, ради удовольствия.

Бег же проникает в нас очень глубоко. Вот почему я вам его предложил. Есть страх, под ним — гнев, под гневом — любовь, под этими тремя состояниями нужно найти что-то, начните же копать вглубь. Плавание не настолько глубоко, оно не безусловно, как бег. Поэтому иногда так случается, что бегун может достичь такой медитативной энергии, какой не достигает медитирующий! В медитации для этого есть десятипроцентная возможность, в беге — восьмидесятипроцентная.

В более совершенном обществе бег станет одной из важнейших медитаций, потому что когда вы быстро бежите, дыша глубоко, постепенно, после первой мили у вас исчезает разделение вас с вашим телом. Это разделение сознания и тела исчезает, вы становитесь психосоматичным, единым целым, единством. После первой мили, когда бег и дыхание овладевают вами и проникают в вас, — они должны проникнуть глубоко, вдох, выдох глубокие, как можно более глубокие, — вся ваша кровь очищается; воздух проходит сквозь вас, солнечные лучи пронизывают вас, вы снова часть природы, животное, а не цивилизованное человеческое существо, мертвое существо… Когда вы снова животное, внезапно исчезают все печали. Человек не может бежать и переживать одновременно, это невозможно. Многие пытались…

Я, например, бегал по 15 миль в день почти 10 лет. После первой мили вы включены. Никакое ЛСД не в силах сделать это! Вы просто перестаете быть частицей человечества, вы уже частица Вселенной. Вы это обязательно почувствуете, спустя 2-3 месяца это произойдет, и будет происходить каждый день! Дело просто в 3-х месяцах. Как только бег проникнет в сердцевину вашего естества, и в вас пробуждается охотник, — ведь он в каждом нейроне вашего мозга, его нужно только разбудить, оживить, затронуть, — как только он разбужен, вы почувствуете огромную радость. И с ней исчезнет ваш страх, гнев исчезнет и любовь начнет струиться. Если ВОЗМОЖНО, ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ, какую только я могу вам предложить. ВСЕГО ЧАС БЕГА…

© Ошо

Желаю каждому познать свою собственную медитацию!Мир Домам и Сердца Вашим! С Уважением, Константин Шумилин

Мир Вам, Братья и Сестры!

Прожит мной  прекрасный осенний день, и грустный тяжестью дождливого неба, и светлый торжественным золотом листвы и краткими лучиками солнца. День прошел в работе с учениками, в сотворчестве, не только в эмоциональном порыве, а более в сознательном поэтапном труде у каждого над созданием своего произведения. Я руко-вожу, осознаю степень своего вложения в каждую работу, понимаю, какова для меня и для учеников цена профессионализма, к которому мы стремимся. Регулярно думаю о том, как сочетать творческий порыв и методическое овладение  приемами и принципами изобразительного искусства. Знаю, что профессиональные знания и навыки необходимы в искусстве так же, как и в любой другой сфере деятельности, и понимаю, что во многом ограничиваю творческую свободу самим процессом обучения. Все время думаю о балансе между этими величинами.  Мы делаем композиции по летним впечатлениям, ученикам 12-13 лет. Прежде чем сделать  работу ученик выполняет несколько эскизов, делает разные варианты цветового решения, и только после этого мы выбираем тот вариант, который наиболее удачен и выполняем работу в крупном размере. Процесс длительный, требующий терпения и осознанности. Со страхом думала, а смогут ли они вот так, долго, поэтапно делать эту работу, каковы будут результаты.

Наблюдаю за учениками, за тем, как по разному каждый проходит свой трудовой и творческий путь: с напором и рвением, с добросовестным усердием, с сопротивлением и сбеганием. Радуюсь преодолению, движению каждого ученика к цели, к результату, радуюсь успеху и росту каждого. Я любовалась плодами нашего творчества, каждая работа интересна, все движутся по пути указанному мной, проходя этап за этапом. Вечерний город с ярким колесом обозрения: морское побережье; река с маленьким судном приставшим к берегу, люди спускаются по трапу: конный манеж  с грациозной лошадью; сиреневый вечер на озере; аквапарк; мать, пеленающая ребенка при свете ночника; семья за большим столом  с арбузом — все в процессе создания, цель для каждого ясна, а волшебство конечного результата еще впереди. День прожит не зря.

Слава Богу за все!

С Уважением и открытым сердцем, Ольга Федорова.