Per Aspera ad Astra — Через Тернии к Звездам
Здравствуйте, братья и сестры!
В связи с событиями на Украине и соответственно анализом всего происходящего я несколько раз за короткий промежуток времени натолкнулся на словосочетание “Русский Мир”. Конечно, я встречал его раньше, но как-то вскользь и потому не обращал особого внимания. А здесь я решил чуть подробней почитать и ознакомиться с этим понятием. Я не буду много об этом писать, каждый желающий сам может найти и прочитать информацию об этом, если он, конечно, до этого не слышал о таком понятии. Вкратце, Русский Мир включает в себя несколько составных частей: историческую, культурную, языковую, религиозную, территориальную и геополитическую, а также ментальную. Россия находится посредине между Западом и Востоком, и ни та, и ни другая модель и философия жизни нам полностью не подходят. А вот модель Русского Мира, являющейся трансграничной и наднациональной, вполне можно взять за основу развития нашего общества как внутри страны, так и позиционирование себя за ее пределами, прежде всего в противовес англосаксонской и на перспективу азиатской моделям развития в глобальном масштабе. Англосаксонская (западная) цивилизация приходит в упадок, как в геополитическом, так и в финансовом плане, и мы (Мир) стоим на пороге масштабных изменений и трансформаций в ближайшем будущем. И роль России в этом процессе сложно переоценить. Во многом от позиции и действий России будет зависеть каким будет новый Мир, новый порядок и в каком направлении будет развиваться человечество.
С уважением, Денис Копалыгин.
Здравствуйте, братья и сестры!
Весь март мое внимание было привлечено к ситуации на Украине в целом и в Крыму в частности. Ни о чем кроме Украины ни думать, ни говорить я не мог как дома, так и на работе или отдыхе. Я давно не припомню, чтобы такое количество новостей, материалов, статей и передач я просмотрел, прочитал и прослушал за столь короткое время. История творилась на моих глазах и продолжает твориться. Получение разрешения президенту на ввод войск на Украину от Совета Федерации; обвал рынка акций в первый понедельник марта и последующий его отскок (для меня это важно, т.к. я подписывал договор в это самое время об инвестировании своих денежных средств); пресс-конференция президента с журналистами по поводу ситуации на Украине; объявление о проведение референдума в Крыму о присоединении к России; истерия официальных властей стран ЕС и США, которые показали свое истинное лицо и свое реальное отношение к России (отдельная благодарность им за это); несуразные истошно-панические реакции киевских “властей”; постоянные угрозы санкций стран Запада по отношении к России, которые больней ударят по ним самим, чем по нам; непосредственное проведение референдума 16 марта и результаты, которые я сам не ожидал; и наконец, квинтэссенция всего этого — торжественная и Историческая речь президента 18 марта в Кремле с последующим подписанием официального договора о вхождении Республики Крым и города Севастополь в качестве новых субъектов в состав РФ. Все эти события пролетели за несколько дней, и за каждым из них я следил с маниакальным желанием знать всю информацию со всеми подробностями. Бурю чувств и эмоций я пережил за это время: тревогу и страх, злость и ненависть, раздражение и возмущение, иронию, радость и ликование, гордость и достоинство, единство и общность! Действительно, ситуация с Крымом четко и ясно, как лакмусовая бумажка, выявила кто есть кто как внутри России, так и за ее пределами. Это дорогого стоит объединение и сплочение страны и народа в единое целое.
Можно много слов говорить о Крыме и Севастополе, чем они являются и что значат для России с исторической, культурной и геополитической точки зрения. Обо всем об этом сказал в своей речи президент, и добавить мне нечего. Я рад и горд, что наше руководство мужественно и твердо, а самое главное своевременно и оперативно отреагировало на ту ситуацию, которая сложилась на Украине и до сегодняшнего дня последовательно ее отстаивает, т.к. обстановка еще совсем далека от своего логического конца, выиграно сражение, но вся борьба еще впереди и не за Украину, а в первую очередь за Россию. Никто не отменял ни тех планов, ни тех высказываний, которые были как в прошлом, так и в настоящем по отношении к России со стороны Запада, и нынешняя ситуация прекрасный повод об этом вспомнить и не забывать.
С уважением, Денис Копалыгин.
Здравствуйте, Братья и Сестры!
Жизнь летит стремительно ставя передо мной вопросы, требуя принятия быстрых решений. На некоторые вопросы нахожу легко ответы и реализую, но бывают и такие где есть ответ, но медлю с принятием решения, как будто жду, а вдруг да …. ну зачем мне брать на себя ответственность за сына…. В течении прошлого месяца у меня жил внук, сын моего сына. Жене было лишь 10 месяцев… И вот сейчас я вижу, что мне придется забирать у родителей мальчика насовсем. Пока он жил у меня, была спокойней за него, хотя не просто. Неработающей бабушки у нас нет, поэтому выручала моя соседка по саду, оставалась с ним пока я была на работе. Дожить бы до лета, до отпуска. Вообщем сейчас время туманностей, надежда не покидает меня (а вдруг сын очнется). Я привыкла полагаться, что все встанет на свое место в свое время, а пока я стараюсь навещать малыша, или забираю погостить в свое свободное время.
Да будет Свет в нашем Мире! УРА!
С Уважением, Марина Шуранова.
Здравствуйте, друзья!
В течение всего прошлого года мы с коллегами по колледжу обучались в Межрегиональном институте повышения квалификации специалистов НПО по специальности «Педагог-психолог». 3 дня назад я защитила диплом. Тема моей дипломной работы: «Стрессы в работе педагога. Стрессменеджмент». Я работала над этой темой в течение 2-х месяцев. Хочу поделиться с Вами некоторыми аспектами своей работы.
Стресс — это состояние общего психофизического напряжения, возникающее у индивида под влиянием экстремальных условий, нарушающее механизмы адаптации систем организма и психики.
Стрессоустойчивость — это интегративное свойство человека, которое характеризуется необходимой степенью адаптации индивида к воздействию экстремальных факторов среды и профессиональной деятельности.
Интересные результаты получили английские психологи, исследуя зависимость стрессов от профессии. На самом верху таблицы из 22 позиций находятся профессии шахтера (8,3 балла по 10-балльной шкале) и полицейского (7,7 балла). Замыкают ее работники музея (2,6 балл); библиотекари (2,0 балла). Профессия педагога (6,2 балла) занимает высокую восьмую позицию.
Профессия педагога относится к разряду стрессогенных, требующих от него больших резервов, самообладания и саморегуляции. По степени напряженности нагрузка педагога в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, т.е. тех, кто непосредственно работает с людьми. Поэтому изучение стрессоустойчивости педагога является одной из наиболее актуальных научно-практических задач. С данной проблемой связаны труды Г. Селье, Л. Леви, Р. Лазаруса, Э. Ушаковой, П. Фресса, Ю. С. Савенко, Л.А. Китаевой-Смык, Ф. Е. Василюка и др.
Возникновение стресса у педагогов связано с высоким эмоциональным напряжением, социальным напряжением (выстраивание индивидуальной модели общения с воспитанниками и коллегами, координация общения в коллективе), а также информационными перегрузками в процессе профессиональной деятельности. Данное состояние напряжения создает барьеры в профессиональной деятельности педагога; последствия блокируют его коммуникативную активность (нарушают взаимодействие с воспитанником и педагогическим коллективом), влияют на физическое и психическое здоровье и в целом на адаптацию (стрессоустойчивость) педагога. Кроме того, стрессовые состояния существенным образом снижают успешность и качество выполнения работы, увеличивают уровень психофизиологической цены деятельности, а также могут иметь целый ряд неприемлемых социально-экономических и социально-психологических последствий: снижение удовлетворенности профессиональной деятельностью, деформация личностных и характерологических качеств личности педагога.
В ходе воздействия стресса на личность педагога и снижения стрессоустойчивости в результате профессиональной деятельности можно говорить о формировании синдрома эмоционального выгорания. Термин «эмоциональное выгорание» впервые ввел американский психолог Х.Фреденберг в 1974 году. Другой основоположник идеи выгорания Кристина Маслач определила это понятие как синдром физического и эмоционального истощения, включая развитие отрицательной самооценки, отрицательного отношения к работе, утрату понимания и сочувствия по отношению к другим. В.В.Бойко, разработчик тестов по проблемам эмоционального выгорания, рассматривает феномен «эмоционального сгорания» как механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоции в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.
Эмоциональное выгорание — это динамический процесс и возникает поэтапно, в полном соответствии с механизмом развития стресса. При эмоциональном выгорании налицо все три фазы стресса:
1) нервное (тревожное) напряжение — его создает хроническая психоэмоциональная атмосфера, дестабилизирующая обстановка, повышенная ответственность, трудность контингента;
2) резистенция, т. е. сопротивление — человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений;
3) истощение — оскудение психических ресурсов, снижение эмоционального тонуса.
Таким образом, эмоциональное выгорание является формой профессиональной деформации личности и отрицательно сказывается на профессиональной деятельности педагога и его отношениях с партнерами.
Проблема стрессоустойчивости педагогов выступает как проблема обеспечения сохранения и повышения продуктивности профессиональной деятельности в условиях резкого возрастания нагрузок, укрепления психологического здоровья, преодоления критических жизненных ситуаций.
Стресс-менеджмент в педагогической деятельности
В буквальном переводе с английского стресс-менеджмент означает «управление стрессом». Дать однозначное определение этому термину не просто: стресс-менеджмент включает в себя и управление собой и своим поведением непосредственно в момент стресса, и преодоление негативных последствий стрессовых ситуаций.
Зачем учиться управлять стрессом? Может быть лучше научиться его избегать? Все дело в том, что совершенно огранить себя от стрессоров (факторов, вызывающих стресс) невозможно. Даже если вы запретесь в четырех стенах, это не поможет вам сбежать от стресса: изоляция может быть сильнейшим стрессогенным фактором.
Но если стресс нельзя предотвратить, это не значит, что с ним невозможно бороться. Осознанное управление стрессом поможет успешно справиться со стрессовой ситуацией и ее последствиями. Для этого-то и нужен стресс-менеджмент.
Управление стрессом в профессиональной деятельности делится на два уровня: стресс-менеджмент на уровне организации и стресс-менеджмент на уровне отдельных сотрудников. Эти два аспекта тесно связаны. С одной стороны, педагог не может самостоятельно преодолеть стресс, если в учебном заведении не созданы условия для этого. С другой стороны, созданные руководством условия не помогут работникам бороться со стрессом, если они сами не желают этого делать.
Стресс-менеджмент на уровне организации включает в себя такие меры:
— создание благоприятного организационного климата;
— налаженная система обратной связи;
— участие сотрудников в процессе принятие решений;
— командные и проектные формы организации труда;
— четкое определение должностных обязанностей и границ личной ответственности;
— равномерное распределение рабочей нагрузки;
— социальная поддержка персонала;
— специальные программы управления стрессами.
Своевременное распознавание стресса. Пожалуй, самая первая стадия управления стрессом – это его своевременное распознавание. Цель — своевременно начать поиск причины стресса. На данном этапе следует уделить центральное внимание симптомам стресса — его поведенческим, интеллектуальным, физиологическим и эмоциональным проявлениям у работников. При этом конечно надо учитывать, что анализ ситуации путем простого наблюдения не всегда представляется возможным и требует комплексного подхода, поэтому исследование логичнее вести в двух направлениях: диагностика объективных показателей деятельности и анализ субъективных показателей.
Методы диагностики стрессового состояния
а) объективная оценка — помогает изучить физиологические признаки: показатели деятельности различных отделов центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной и эндокринной систем.
К сожалению, этот метод требует наличия больших средств и времени, сложного инструментария и специалистов, обладающих обширными знаниями в области физиологии и психофизиологии. Поэтому на практике чаще используется второй подход.
б) субъективная оценка — анкетирование и интервьюирование. Этот метод используется с целью получения информации об основных симптомах и реакциях непосредственно у самого работника. Для этого применяется система специализированных тестов, которые могут строиться по разным правилам:
В зависимости от преобладания физиологических или психологических симптомов можно определить наличие соответственно физиологического или психологического стресса — это будет большим подспорьем в работе с персоналом, поскольку изменение внешних факторов работы является всегда менее болезненным и сложным мероприятием: часто для решения такого рода проблемы бывает достаточно обычного отдыха.
К сожалению, очень тяжело обстоит дело с определением уровня стресса, без чего невозможно четко сказать, имеем ли мы дело с недавно возникшим состоянием или это хроническое явление, перерастающее в синдром профессионального выгорания.
В использованных источниках практически нет информации о том, как составлять тесты для измерения проявлений стресса во времени. Наиболее ценной информацией для психолога стало бы знание о моменте возникновения стрессового состояния и динамике его проявления, поскольку, чем больше продолжительность этого явления, тем более обширные и сложные курсы лечения придется применять.
Для борьбы со стрессом очень важно желание самих педагогов научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
Индивидуальный стресс-менеджмент включает в себя два основных направления: релаксацию и модификацию поведения.
Базовая техника релаксации была разработана еще в начале прошлого века. Она состояла в последовательной концентрации на различных частях тела, попеременном расслаблении и напряжении мышц. От пациентов требовалось сосредоточить свое внимание на ощущениях, возникающих при расслаблении, что помогало постепенно достичь все более полной релаксации. Конечно, за сто с лишним лет эти базовые техники успели усовершенствоваться, и сейчас релаксация объединяет в себе подходы медитации и аутотренинга.
Модификация поведения особенно необходима педагогам, отличающимся повышенной активностью, чрезмерной напористостью и живущим с постоянным ощущением цейтнота. Модификация поведения заключается в замене негативной эмоциональной реакции, связанной со стрессовой ситуацией, на позитивную.
Индивидуальный стресс-менеджмент зависит от личных качеств педагогов — на то он и индивидуальный. Существует такое понятие, как индивидуальный временной предел стресса. Некоторым нипочем даже длительные значительные перегрузки, такие работники достаточно легко адаптируются к стрессу, не теряя работоспособности. Кому-то достаточно даже небольшой перегрузки, чтобы почувствовать себя полностью выбитым из колеи. А есть категория педагогов, которых стресс мобилизует — только в стрессовой ситуации они способны работать с полной отдачей.
Стресс-менеджмент — это не просто модное словосочетание. Управление стрессом — это необходимое условие нормальной профессиональной деятельности. Работа без стресса невозможна, даже самый дружелюбный коллектив и самая спокойная должность не гарантируют полного избавления от стрессоров. Поэтому необходимо осознанное управление стрессом.
Если для кого-то данная тема актуальна – привожу список рекомендуемой литературы
1.Абаков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. СПб.: Речь, 2004.
2.Бодров В. А. Система психической регуляции стрессоустойчивости человека-оператора. // Психологический журнал. — 2007. — №4. — С. 25-28
3.Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: ПЕР-СЭ, 2006.
4.Брайт Д., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования и мифы. – СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК, 2003.
5.Виткин Дж. Женщина и стресс. — СПб.: Питер-Пресс, 2006.
6.Водопьянова Н., Старченкова Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. СПб.: Питер, 2005.
7.Воробьева М.А. Эмоциональное выгорание педагогов. Диагностика. Профилактика: учеб.- метод. пособие / М.А. Воробьева. – Екатеринбург: УрГИ, 2006 г.
8.Гессельхарт Р., Хофманн-Буркарт К. Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации. М.: ОМЕГА-Л, 2006.
9.Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2004.
10.Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Стресс-менеджмент. СПб.: Питер, 2012.
11. Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Антистресс-тренинг. СПб.: Питер, 2008.
12.Картрайт С., Купер К. Стресс на рабочем месте / Пер. с англ. – Х.: Гуманитарный Центр, 2004.
13.Клегг Б. Стресс-менеджмент. С.Пб.: ИД Нева, 2003.
14.Коноваленко М.Ю. Стресс в работе педагога: техники самопомощи. //Директор школы.- 2011.- №8.
15.Митина Л. М. Психология профессионального развития учителя. — М.: Флинта, 2008.
16.Митина Л. М. Учитель как личность и профессионал (психологические проблемы). — М.: Дело. 2004.
17.Монина Г.Б., Раннала Н.В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости». СПб.: Речь, 2009.
18.Орленко С. Феномен профессионального выгорания учителей. // Школьный психолог. 2008, №17. – С. 30-33.
19.Рогов Е. И. Личность учителя: теория и практика. — Ростов н/Д: Феникс, 2006.
20.Руденский Е. В. Социально-психологические деформации личности учителя// Мир психологии. — 2008. — №2. — С.171-173.
21.Родионов В., Ступницкая М., Ступницкая К. Учительский стресс. // Школьный психолог. 2006, №4.
22.Селье Г. Стресс без дистресса — М.: Прогресс, 1979.
23.Селье Ганс. Что такое стресс.//Психология мотивации и эмоций/ Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и М. В. Фаликман. – М.: ЧеРо, 2002.
24.Семенов П. Как защититься от стресса? Практические рекомендации и методики. Ростов н/Д: Феникс, 2007.
25.Соколов А. Жизнь без стресса. М:. ИД София, 2003.
26.Ушакова Е. Здоровье учителя: причины недугов и их профилактика// Директор школы. — 2009. — №1.
27.Фонтана Д. Как справиться со стрессом: пер. с англ. — М.: Педагогика — Пресс, 2005. 28. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006.
С уважением, Елена Борисова
Здравствуйте, Милые моему сердцу, Братья и Сестры!
Испытываю трудности — то теряю пароль, то нахожусь в длительном поиске нужной страницы для написания статьи… У меня всегда что-то Новое — это Волнительно, где обязательно происходит встреча с Неуверенностью… Хотя Есть Огромное Желание Быть с Вами, Братья и Сестры.
Знаете, когда Идешь… и Встретишь…, что Душой отзовется, становится так …. Ярко!!!! что пробуждаются Нежность,.. осознавание Причастности,.. понимание Единения — и с Этим живешь сроднившись, полностью доверяя.. Родилось Хокку:
Искрится. Светится. Светло.
Душа Душе поверила. И отразилось глубоко…
и Верою повеяло.
Я РАда, что вновь с Вами и могу опять идти осознавая свою жизнь!!!
А Я — это обычный человек, уже на пенсии, но продолжаю трудиться, первое место работы — это педагог-режиссер в детском театре, где готовится к выпуску несколько постановок, так как несколько групп. Второе место — это педагог актерского мастерства и сценической речи в уральской студии «Ералаш» , третье место — это тренер предмета «Красивая речь» в детском психологическом центре » Тинейджер Лидер Класс», где важно не только знать материал, но и готовиться к занятиям, режиссерским видениям.
В этом году предложили сыграть в спектакле и я, конечно же, согласилась, давно не было такой практики (можно сказать, что мне повезло, мечты сбываются, везучая я — ведь это моя прфессия), только слов много, запоминать текст сложно, когда мало репетиций. И тревоги, тревоги…Надо сказать, что я люблю работать, реализовывать себя, к тому же это и мой хлеб, что на сегодняшний день актуально.
Так же я — мама и бабушка. а здесь Радости, Волнений и Переживаний столько… Дочь определилась, строит сама свою жизнь, полагаю, чувствуя ответственность. А вот сын??? Много проблем создает себе и окружению. Душа моя разрывается между работой и домом.Если у детей, что-то не получается, иду к ним на помощь, вот только они взрослые и невсегда хотят чтобы им помогали, я говорю о человеческих заблуждениях.
А вот мое Женское отодвигается на потом, занятия спортом и другое саморазвитие остается на…. потом. И так было всегда и сейчас также. Не думаю, что этот порядок правильный, хотя….
Благодарю тебя, Брат Валера, что предложил еще раз ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ со стороны, оказывается это, действительно — ПОЛЕЗНО.
Пусть будет Свет в Нашем Мире! УРА!
С Искренним Уважением к Вам, Братья и Сестры, Марина Шуранова.
Пасмурное Утро… Дождь со снегом… Солнышко уже давно не может пробиться сквозь Хмурые и Серые Тучи…
Так и в Душе…
Природа, и Люди, и Животные, и Деревья ждут…
ВЕ-С-НА, т.е. ВЕДАНИЕ С НАМИ… ВЕДАНИЕ В НАС… ИСТИНА В НАС… ИСТИНА ЧЕРЕЗ НАС…
И пусть продолжается эта Хмурость в Сердце… И порой Отчаянная Тоска и Одиночество…
Я не знаю – когда же придет Весна… И я Знаю, что ждать Весну АБСУРДНО… Важно Просто БЫТЬ…
БУДУ УЧИТЬСЯ У ДЕРЕВЬЕВ… У ПТИЦ…
СМОТРЮ НА НИХ И В ДУШЕ ПРО-ЯВЛЯЮТСЯ ИСКОРКИ НАДЕЖДЫ…
Умом и Верованиями, Опытом своим и Опытом Предков, Славящих Дарованный Нам Мир, Внимаю…
Великий Смысл Хмурых и Беспросветных Кризисов… Кризисов в Природе… Кризисов Бытия, ниспосланных (т.е. Вниз-По-Сланных!!!) Мне…
Кем-то Низ-Посланных… Низ-Посланных с Великой Заботой, кою не сразу поймешь…
Да будет Свет в Нашем Мире! КОГДА-ТО ОН БУДЕТ… ОН ЕСТЬ… УРА!
С Уважением, Ваш Валерий Ядринкин…
Здравствуйте, братья и сестры, близкие по духу люди! Как быстро летит время, неумолимо мчится, порой, нет сил противостоять этому полету. Все вокруг стремительно кружит в водовороте, и мне кажется, что я даже не противлюсь, нет сил, вернее, они неравные. Пытаться бороться или с сопротивлением делать что-либо свое становится невозможным. Хочется просто остановиться, хотя бы, чтобы передохнуть, ум останавливается, отказывается думать. Даже тревога останавливается. Прошло всего 4 недели после тренинга, а кажется, что все было очень давно. Или есть все же понимание или принятие всего, что происходит, как-то очень спокойно я все это воспринимаю или что-то происходит и ускользает от моего внимания…? Время…. Оно все решит само… надо подождать ?
А ВЕСНА вступила все же в свои права! Ветерок уже весенний, теплый , игривый, треплет шарфик… Ветер перемен, ветер надежды…. Вспоминаются слова песни » А знаешь, все еще будет!…»
С уважением, Гуль Жаркимбаева
Сестра Валентина! Поздравляю тебя с днем рождения!!!
***
Становится теплее с каждым днём
Все радуются – март уж за окном!
А кроме этого, сегодня праздник твой,
Чудесный, яркий, как цветок весной!
Желаю словно солнышко блистать,
Желаю словно солнышко блистать,
Желания и планы воплощать!
С удачей никогда не расставаться,
Любить, творить, побольше улыбаться!
С уважением, Анна Мокроусова
Здравствуйте, Братья и Сестры!
В этом году, осенью будет 10 лет, как в Казани начали постоянно проводиться тренинги Валерия Ядринкина, 2, а иногда 3 раза в год. Впервые, за эти годы, мы перенесли тренинг и «Радость Быть» запланирован на осень, т.к группа на тренинг 26 марта по количеству участников несоответствовала формату. А формат «Радость Быть»- на мой взгяд подразумевает избыток….возможно я нарисовала Образ, как должно Быть….Собрались Быть в Радости!!! А значит ВСЕ этого хотят!!! В целом у меня есть четкое и ясное чувство, что проведение дальнейших тренингов в Казани становится общей Заботой Участников, близких по Духу Людей, тех, кто в этом заинтересован, но в первую очередь Учеников, конечно. И я надеюсь на Помощь Сестры Алены. Именно в таком ключе, я уже общалась с некоторыми Участниками…
Я не чувствую сожаления или уколов Совести. Все идет своим чередом. Чувствую закономерные перемены. Мне видится, что У нас есть шанс. В прошлом году в Казани прошло три тренинга. Возможно, что пауза уместна…Впереди неизвестность…
С уважением, Резеда Калимуллина
Здравствуйте, близкие мне по духу Люди!
Сегодня пережила болезненное чувство, которое не могу назвать словами. Возможно это была злость, обида. Чувства возникли в ответ на равнодушие, игнорирование в мой адрес другого человека. Ощущение было такое, что со мной «общаются» как с объектом. Я сидела и позволяла себе переживать это чувство. Оно мягко текло внутри меня принося болевые ощущения. Мысленно я как — то себя успокаивала, что-то говорила, рационализировала, а чувства продолжала переживать. Потом я подошла к зеркалу и посмотрела на свое отражение — и все таки я довольна!
Возможно и я бываю так же нечувствительна к другому человеку. Замечаю ли я это? И что я при этом чувствую в ответ на свое равнодушие? Буду внимательна к себе и к другим.
С уважением, Анна Мокроусова.