Добро Пожаловать на Сайт Психотерапевта Валерия Ядринкина
Per Aspera ad Astra — Через Тернии к Звездам
Мир Вам, Братья и Сестры!
Прошло уже около трёх месяцев с прошлого Мастер-Класса «Интегративный Ребёфинг», на котором давалась и определённая методика дыхания, популяризованная Вимом Хофом, известного ещё как Ледяной человек, который установил несколько десятков рекордов Книги Рекордов Гиннесса, в частности подъём лишь в одних шортах на гору Килиманджаро, полный марафон по пустыне без капли воды, пребывание больше часа в ёмкости со льдом и другие феноменальные, на первый взгляд способности. О нём я слышал давно, и даже после Семинара — Мастер-Класса начал практиковать дыхание по предложенной им схеме, в основе которого было насыщение кислородом клеток организма за несколько дыхательных циклов. Уже тогда, на семинаре, я удивился, что на втором и третьем цикле я смог задержать дыхание гораздо более одной минуты, хотя до этого едва ли мог выдержать минуту.
Несколько недель назад, в интернете в его интервью, я нашёл подробное описание его дыхания, а также рекомендуемые им определённые асаны из йоги и работу с холодом. Мне показалось очень связным то, как он предлагает в своей системе подготовку к холодовому воздействию. Ранее, я и сам, интуитивно, прежде чем переходить к холодовым процедурам разогревал тело изнутри, посредством упражнений из йоги, определённого методичного энергетизирующего дыхания, после которого тело само было готово и буквально требовало охлаждения извне.
Если у Вас хорошее самочувствие — уже это говорит о хорошей связи со своим телом
Многие причины нарушений в теле и психике происходят из-за оторванности с При-Родой
Холод — естественная субстанция которая способна проникнуть в Ваше Нутро. Он поможет постичь Великую Тайну имя которой Жизнь
(эти и другие высказывания В. Хофа близки мне)
Читая комментарии под его интервью, я ещё более укрепился и воодушевился в желании практиковать его метод. Основной целью было отнюдь не покорение Эвереста в одних шортах и ботинках, которое было им практически реализовано, а достаточно экологичное для тела и психики, постепенное разумное закаливание с целью укрепления организма в целом и профилактирования простудных и иных стрессовых ситуаций. Так как имел в прошлом опыт обливания, контрастного душа, босоногого бега и с голым торсом в холодное время года отмечал большую выдержанность, стрессоустойчивость, собранность и общую уверенность. В этом же интервью он говорил, что хочет, чтобы как можно больше людей последовало его методике: разносторонне укрепив себя используя принципы природности, через дыхание и холод где он привёл ссылку на приложение для телефонов : WIM HOF METHOD. В этом приложении есть несколько разделов, в одном просто достаточно нажать кнопку старт и начинается отсчёт времени, направленный на цикл из 30-40 вдохов/выдохов с замером задержки дыхания на выдохе и 15- ти секундной задержкой на вдохе после цикла. Что ещё привлекло в данном приложении, что оно позволяет вести статистику касательно увеличения времени на задержке после выдоха. Таким образом можно видеть рост и изменения в организме. И уже на третий день практики с 2-х минут вначале я дошёл до 2:40, на второй и третьей недели вышел практически на плато. Также на 4 цикле предлагается на выдохе с задержкой сделать отжимания на максимальное количество раз. Это очень важный момент когда высокоинтенсивные движения выполняются, практически в бескислородной среде. И здесь меня ждало удивление: отжимаясь ранее не более 60-70 раз без задержки дыхания, с задержкой дыхания на выдохе я смог довести это количество до 1о6 раз. После этого принимаю холод. Должен отметить, что тело гораздо легче включает внутренний жар когда выполняется на голодный пустой желудок. Тогда ничего не мешает, не забирает энергию внутрь, не создаёт застои и блоки, а спокойно позволяет управлять холодом, который становится твоей сутью. И ты понимаешь, что этот же холод тебя греет и он же тебя исцеляет, позволяя телу функционировать приРодно, убирать лишнее, подключать нужное.
Данное приложение на английском языке, но очень понятно даже без особого знания. Имеется как на системах: Android, так и на iOs.
Лечение
Студёною водицею купели
Душа обрящет святости покой.
Тот монастырь разрушен,
Древнее название позабыто,
Все тропы к месту заросли травой.
Но вижу… в лунном свете ключевой
воды сияние!
Вот погружаюсь я сейчас в неё
душой…
В безмолвии воспримет Мир мой Дух, а Тело
Молчанию внемлет, как прилежный Ученик.
Тревоги, страхи — в стороне,
сомнение не подступит.
И во Вселенной только Свет Любви
златой разлит
О.В. Борисова
Мир Домам и Сердцам Вашим!
С Уважением, Константин Шумилин.
Мир Тебе, Родной мне Учитель!
Мир Вам, Братья и Сестры!
Закончилось лето в Париже… Осень… Дождь… Одиночество, которое по возможности проживаю в У-Единении….
В течение месяца планирую, веду дневник. Стараюсь в нем писать о каждом прожитом дне Честно… Часто, как девятый вал, накатывает Отчаяние и хочется Сбежать… и Скатиться в привычную Обыденность…, где проще Мечтать или Сетовать, чем Делать… Важно Сейчас для меня: пусть, ошибаясь и спотыкаясь, но ….. Делать каждый день…, хоть маленький шаг…
Иногда бывает невыносимо Больно, текут слезы, но есть Музыка…. во Всем…. И я слышу Ее особенно тонко в Такие минуты….
Послушайте, как поет Ив Монтан песню «Одинокая гармонь»! Правда слова совсем другие. По сути — это новая песня, фактически полностью самостоятельная, с музыкой Бориса Мокроусова — но на слова французского поэта-песенника Франсиса Лемарка.
Продолжаю Идти…
С Уважением и Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину — Галина Шипилова.
Мир Вам, Братья и Сестры!
Рада Общению с Вами!
В Выходные дни приезжала в гости Родная Сестра Мне Ирина. Живем мы в разных городах и очень редко встречаемся. В Гости пришла и Мама Нам. Радовались, общались, вспоминали Детские годы, делились переживаниями о Воспитании Детей Нам, о Работе, Отношениях в Семьях. Слушали Мамины Рассуждения, Наставления. Тепло и уютно в Семейном Кругу! Все у Нас Ладно и Слава Богу!
С Уважением, Сестра Наталья Чернякова.
Родная Сестра Елена, Поздравляю Тебя с Днём Твоего Рождения!
Чем холоднее и беспросветнее темнота снаружи, тем уютнее кажется тёплый мягкий свет в квартире. И если лето — это время убегать из дома навстречу несбыточным мечтам, то осень — время возвращаться.
© Аль Квотион
Тебе даровано было Родиться в Осеннюю пору — самое философское Время. Время замедленности, подведения итогов уходящего года, утихомиренной Мудрости.
Славная осень! Здоровый, ядрёный
Воздух усталые силы бодрит;
Лёд неокрепший на речке студёной
Словно как тающий сахар лежит;
Около леса, как в мягкой постели,
Выспаться можно — покой и простор!
Листья поблекнуть ещё не успели,
Жёлты и свежи лежат, как ковёр.
Славная осень! Морозные ночи,
Ясные, тихие дни…
Нет безобразья в природе! И кочи,
И моховые болота, и пни —
Всё хорошо под сиянием лунным,
Всюду родимую Русь узнаю…
Быстро лечу я по рельсам чугунным,
Думаю думу свою…
Николай Некрасов
Мир Дому Твоему
С Уважением, Константин Шумилин
Мир Вам, Родной мне Учитель, Братья и Сестры!
Вчера 26 сентября был день Воспитателя! День, как напоминание и призыв к Раз-мышлению о том, что же есть Воспитание….
Часто на родительских собраниях я говорю мамам, папам о этом ПИТАНИИ, имея ввиду Питание Души! Питание через Красоту Мироздания, через Искусство- Живопись, через встречи с Людьми слушая которых возвышается Душа, Светлеет Сердце! Для моей жизни процесс Само-Воспитание — это Путь длиною в Жизнь! Важно тренировать Зрелость в конкретной ситуации, Уважать Стыд, который подступает и приносит Весть о том, кто Я? Открываюсь Миру, Переживаю Тревогу, боль Одиночества, продолжаю Путь Странницы вместе с тобой, Родной мне Учитель, вместе с вами, Родные Братья и Сестры! Важно для меня не сбегать от Вызовов Жизни, не сбегать от Чувств, Переживать и Видеть МИР вокруг ТАК КАК ЕСТЬ СЕЙЧАС!
На занятиях по искусству мы с детьми разбирали две картины
Жан Батист Грез «Балованное дитя»
Читали к этой картине стихотворение
На картине художник рисует,
Как ребёнка мамаша балует.
Вероятно, в семье этой сын
Избалованный – только один!
Мать заставить его не умеет –
Он капризен и груб даже с нею.
Воспитанья дурные плоды*
Доведут всю семью до беды!
Показал живописец здесь тонко,
Как мать может испортить ребёнка.
Есть не хочет он, а верный пёс
Подбежал и в еду сунул нос.
Сын не съел даже малую крошку
И собаке суёт с кашей ложку,
Кормит пса своего в этот миг –
Тот съедать за мальчишкой привык!
Не впервые сыночку лукавить.
Растерялась, не может заставить
Самому свою кашу съесть мать,
Не умея его унимать…
Второе Живописное полотно Шардена «Молитва за обедом»
Живопись этого художника показывает Уважение детей к матери, которой удалось подобрать слова, смогла мать сделать так, что дети не бегают, прыгают, пока мама накроет на стол, а мирно сидят уважительно ожидая последние штрихи приготовления матери, девочки смотрят на маму и ждут!
Я запомнила, как один ученик из класса обратил внимание, что высота стульчиков разная, обсуждали эту деталь, думали почему так художник изобразил……. и ведь это тоже ВОСПИТАНИЕ — Уважение к старшим….маленькая девочка не выпячивается вперед, а сидит чуть ниже старшей сестры… как все это ВАЖНО в ВОС-ПИТАНИИ!
Желаю Всем нам продолжать жить из Уважения и По-ЧИТАНИЯ!!!
С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Сестра Вам, Анна Мокроусова.
Мир Тебе, Учитель!
Мир Вам, Братья и Сестры!
В настоящем время будто застыло… Погода теплая, солнечная и ожидание ненастья. Самочувствие хорошее и нагнетание страха различных болезней с обязательностью прививок и возможного лечения. Сложно строить планы, поэтому чаще пребываю в настоящем, наслаждаясь тем, что есть.
Славлю Житие. Слава Богу за все!
Бывает осень с разным настроением.
Есть яркая, как с баба с пирогом,
С баранками, вареньями, соленьями
И даже с ароматным шашлычком.
А есть другая — дева неприступная.
С глазами-лужами и горьким криком птиц.
Дождями и туманами окутана.
И с сотнями исписанных страниц…
А есть иная — как невеста белая,
Счастливая, с румянцем на щеках.
Красивая, пока ещё несмелая
И с маленькой снежинкой на руках.
Три состояния, три месяца, три времени,
Три настроения — одежды для души!
Такие разные они, но тем не менее
Прекрасны, бесконечно хороши!
Елена Точилина.
С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину — Валентина Березина.
Мир Вам, Родные Братия и Сестры, Друзья…
Поздняя осень… Снова Грустное Одиночество… Скоро Белое Покрывало Зимы…
Проживаю в Замедленности… И Со-Страдаю Всем, кто Грустит в Эту Пору Ненастную…
Сказать ТАК КРАСИВО, ТАК ТОЧНО, ТАК СЕРДЕЧНО-ПРОСТО… ТАК СКАЗАТЬ, КАК ГОВОРЯТ, ТОЧНЕЕ КАК ПОЮТ, ПОЭТЫ, не смогу… Хотя Душой своей Озябшей Чувствую… ОПЯТЬ ОДИН…
Пусть же скажут за меня, но обо мне, а может и о Вас, Поэты:
Ольга Дегтярская:
«Небо бесцветное, голые ветки,
Блеклые травы пожухли совсем.
В парке осеннем – пустые беседки,
Горечью пахнут следы хризантем…
Поздняя осень – пора размышлений,
Грусть и молчанье разлиты окрест.
Душу тревожат печаль сожалений,
Близость Зимы, Одиночества Крест…».
Олег Мюллер:
Что это за Карма – Одиночество…
Вслух никто не хочет говорить…
Видимо пред Осени Высочества
Можно лишь колено преклонить…
Для себя возможно оправданье
Прошлых отношений… И Обыденная суета.
Действует какое- то (быть может, Высшее) Влияние,
Я как в колбе… Пустота и Пустота.
Осени погода переменная,
Кружится опавший листопад.
Грусть, Тоска, Печаль обыкновенная
Одиночества особый Взгляд.
Может быть отпустит, и развеется.
Навсегда исчезнет её след.
Только мне в пророчества не верится,
Счастья где-то выключили Свет…».
Галина Белоусова:
Осень. Одиночество — похожи.
И не потому что с буквы «О»
Просто неразрывны дождь и слезы,
Грусть с Печалью вечно заодно.
Первая шурша порывом ветра,
Листья рвет, уносит далеко.
Заставляет птиц подняться в небо
И оставить теплое гнездо.
А второе, вдруг заглянет в душу
И завеет Грустью и Тоской.
Не с кем разделить мне эту ношу,
Что зовется Женскою судьбой…
Осень. Одиночество… — похожи.
И холодный дождик вновь идет.
На дорогу, крыши и прохожих
И на Души тех, кто слезы льет…».
Сандр Романов:
«Опять пора осенняя.
Опять дожди, дожди…
Опять в душе сомнения
И радости не жди…
Листва вокруг разбросана
На улицах, в лесу.
Глаза промокшей осени
Уныние несут.
Туман дымит над реками,
Лучи меж туч скользят.
А мне признаться в Боли некому…
И про Тоску-Печаль сказать…
А мне опять над озимью
Безмолвною стоять.
И с каждой новой осенью
Всё тяжелей порою сей Дышать…».
Вера Аношина:
Солнце осеннее смотрит в окошко,
ветер играет листвой…
Осень тихонько крадётся, как кошка,
словно следит за тобой.
В доме покой… Тени пляшут от веток –
танец чудной на стене…
Птицы на Юг улетели из клеток,
песню пропев о весне.
От Одиночества – слёзы в ресницах,
холодом веет вокруг…
Сердце на Юг перелётною птицей
хочет умчаться от вьюг.
Не поддавайся Тоске и унынью,
павшей листве улыбнись!
Старый любовный напиток с полынью
горек… Он выпит…
Очнись… И ЖИВИ…».
Грустно… И Печально…
Но, если не сбегу… А Это сделать в Нашем мире очень Просто… Так много легко-мысленных соблазнов, развлечений…
Если не сбегу… И буду Странствовать в Печали… Коль таков Мой Рок… Слава Богу…
Проходит Время… Я – ОДИН…
ИДУ… И МУЗЫКА ОСЕННЕГО НЕНАСТЬЯ ПОСТЕПЕННО… ЕЛЕ СЛЫШНО… ПРОБУЖДАЕТ В СЕРДЦЕ ИСТИНЫ РА-СВЕТ…
Я ПРО-БУЖДАЮСЬ… ВЕДАЮ: «ОДИН» ЕСТЬ ИМЯ БОГА… БОГ ОДИН… И ВСЁ В ОДНОМ… И ВСЁ ЕДИНО…
В этом: «О… ДИН-ДИН-ДИН…» Я СЛЫШУ Колокольчики Единого и Вечного, Всегда Прекрасного ПРО-СТРАН-СТВА… ПРО-СТРАН-СТВА, Чудного в любое время года…
Так Мы Слышим Музыку Вселенной… Слышим — Ведаем чрез Одиночество своё…
Так слышат Люди, чья Душа Способна Слышать Высшие Ра-З-Певы…
Муслим Магомаев. Опавшие Листья… Французский Романс… На французском языке… НО КАК ЖЕ СВЕТЛО… ПО-РУССКИ СВЕТЛО – ГРУСТНО…
ТАК И РВЁТСЯ ИЗ СЕРДЦА – ВСЕ МЫ БРАТИЯ И СЕСТРЫ… И ВСЁ ЕДИНО… И БОГ ОДИН… И СВЕТИТ ИСТИННО ДЛЯ НАС, ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ…
Прощаюсь с Вами…
БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ИДТИ… И ОТКРЫВАТЬСЯ МИРУ…
И Слушать Осени Ра-З-Певы…
И в Листьях опадающих Красу искать…
И Славить Бога… Славить Житие…
У Каждого (и Каждой…) Житие Свое…
С Уважением, Валерий Ядринкин.
Да будет Свет в Нашем Мире! УРА!
Мир Вам, Родной мне Учитель, Братья и Сестры!
Золотая осень сверкает красками! Любо гулять, созерцать Красоту Берез, танец падающих листьев….Сегодня после работы поехала в парк и просто гуляла, дышала и РАдовалась Жизни! Я Есть! У-РА!
С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Сестра Вам, Анна Мокроусова.
Мир Тебе, Учитель!
Мир Вам, Братья и Сестры!
Позавчера вернулся Домой, Успел с Пользой провести два погожих денька, сделав что успел на приусадебном участке…
Ведется постройка будки для собаки Рекса — он решил жить на крыльце, поэтому стали делать ему «второй дом». Будка планировалась облегченная, но в процессе постройки превратилась в сложное капитальное утепленное сооружение, условно-переносное. Надеюсь, на следующей неделе доделаю — с работой, разъездами и множеством других хлопот постройка затянулась, а скоро уже холода…
Сегодня за утро выполнил даже часть «плана-максимум» — скосил сорняки на поле. Докашивал уже в дождь, все успел. Будут еще ясные дни — уберу траву, сожгу, если погода позволит и высохнет, за этот «участок» душа будет спокойна. Съездил в город к стоматологу, сделал еще пару дел, к вечеру добрался до компьютера и планирования предстоящей учебы — надо срочно набирать баллы — лето было погожим и Время на «сидение» перед компьютером тратить было жалко. Теперь надо наверстывать.
С Уважением, Ученик Валерию Ядринкину Александр Пахомов.
Мир Тебе, Наставник Мне-Валерий!
Мир Вам, Братья!
Мир Вам, Сестры!
Привлек за окном шум птиц. Я уже давно не слышала птиц по утрам. Подошла к окну и увидела, что это синички, значит они вернулись в город. По бетонке скачет сорока, показывает то один бок, то другой, словно барышня демонстрирует свой наряд. На крыше дома напротив, примостились две вороны. Все птицы о чем-то говорят одновременно. Птичий базар да и только.
Кстати, сегодня 23 сентября –день рождение рябины.
У рябинушки ладошки
Зацелованы дождями.
Ягод пламенная крошка
На ветвях и под ногами.
У молодушки забава-
Воробьишек бойких стаи.
Ветер дует слева, справа,
А она верна. Простая…
У красавицы забота —
Накормить гостей пернатых.
И приветить их охота.
Пир готовит им богатый.
У рябины ярки бусы,
Королевна ли, принцесса?
Ветры ласковые вьются
Рядом не без интереса.
У рябинушки дорожка.
Кто пройдет – спасибо скажет.
За тепло и нрав хороший.
Нет её сегодня краше.
