Добро Пожаловать на Сайт Психотерапевта Валерия Ядринкина

Мир Вам, Братья и Сестры!

Рада Общению с Вами в первые дни зимы!

Хочу поделиться с Вами Впечатлениями о прочитанном Рассказе Константина Паустовского «Старый повар». Я встретилась случайно с этим небольшим Произведением Константина Паустовского и «не смогла пройти мимо». Привыкла, что большинство Произведений Автора про Природу, а это Произведение оказалось про Природу Человеческой Души! Незнакомец выслушивает Исповедь старого умирающего повара, который рассказывает о своем грехе, который совершил, чтобы спасти от смерти жену ему. О том, как он мучается от этого всю жизнь. Юный незнакомец выслушивает Исповедь, и в конце произносит Слова: «О, что вы совершили, не есть грех и не является кражей, а, наоборот, может быть зачтено вам как подвиг любви.» И облегчает последние минуты Жизни Музыкой. Да не простой Музыкой, а Музыкой, идущей из Сердца.  Незнакомцем оказался великий Моцарт. Для меня этот Рассказ о Совести, о Страдании и о Сострадании, о Жизни и Смерти. Умею ли я Страдать и Сострадать? Или только Сопереживаю? А может Сопереживание и является частью Сострадания? Такие вопросы возникли у меня. Продолжаю размышлять и прояснять. Слава Константину Паустовскому за Рассказ «Старый повар»! И Слава Богу!

Мир Домам и Семьям Вашим, Братья и Сестры!

С Уважением, Наталья Чернякова.

Мир Вам, Братья и Сестры! Вот и Зима: погода установилась ясная и слегка морозная. У нас зимуют много птиц: голуби, синички, вороны. Некоторые прилетают к соседям этажом выше, установившим кормушку на своем окне. Я тоже присоединяюсь к ним,бросаю хлебные крошки,  кусочки. Чувствую прилив  хорошего настроения. Ура! Дарю песню Зои Ященко «Птицы»:

Да будет свет истины и милосердия в нашем мире! Ура!

С уважением, Виктор Пантелеев

Мир Тебе, Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

Продолжаются сложные времена «разгула» болезни…

Умерла коллега, с которой я работала несколько лет Сахарова Раиса Павловна. Активная женщина 82 лет, которая ничем практически не болела. Работала на даче, управляла машиной.

Вчера умер главный психотерапевт г. Пензы Сгибов Владимир Николаевич…

Это было неожиданно для всех, т.к. и Мама и Бабушка его жили до 100 лет, сам соблюдал режимы дня и питания. Под Его началом и поддержке Елены Сергеевны Сгибовой (Мама работала начмедом) появилось отделение психотерапии в нашей больнице. Затем открылся первый частный центр «Психотерапии» в городе.

Я впервые испугалась и стала осторожной….

Сложно проговаривается «Слава Богу за все!», «Любо Любое!»

Как не растеряться в эмоциях и сохранить себя…

Помню, что и сейчас «…Светит мне знакомая Звезда…»

В этом сейчас и живу.

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину -Валентина Березина.

Мир Тебе, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

Сколько не пыталась в этом месяце писать, не пишется. Размышлений, чувств много… Так много, что  и не знаю, что с ними делать… Пребываю в этом…

Болезненно проживаю свою Одинокость…

С Уважением и Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину — Галина Шипилова.

Мир вам, Братья и Сестры!

У нас понемногу вступает в свои права зима. Температура опустилась ниже десяти градусов, деревья на горах покрылись инеем, утром пелена непроглядного тумана красиво прорезается лучами солнца. Енисей у нас не замерзает из-за близости ГЭС и на открытой воде остаются зимовать утки-кряквы. В этом году их необычайно много, возможно, что из-за длинного лета  успели дважды вывести птенцов. Прикормленные горожанами, птицы осмелели и выходят на верхний ярус набережной, крутятся под ногами, выхватывают корм прямо из рук. Я стал тоже подкармливать птиц, хотя есть сомнения в пользе для них человеческой пищи. Перестала покупать хлеб, теперь кормлю их пшенной крупой, которую они тоже с удовольствием едят, хотя это и более длительный для них процесс по сравнению с хлебом. Многие горожане кормят птиц. Особенно радуются ребятишки. Есть и чувство тревоги, как птицы проживут холода? Каково им сидеть на снегу. Наблюдаю, как хитро, оказывается, могут они подвернуть лапки под крыло и сидеть только на пуховом брюшке. Больно, когда встречается хроменькая птица…. Надеюсь, что зима пройдет для птиц благополучно, ведь раз они остались здесь, это для них проще чем дальний перелет…

All-focus

All-focus

С Уважением, Ольга Федорова.

Мир Твоему Дому, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Родные Братья и Сестры!

СЕГОДНЯ 29 ноября — День памяти Великого Русского Писателя

Сибиряка — Виктора Петровича Астафьева!

*****

Достойно Жил….

Светил как Солнце …..

Душой Был Чист и Прост..

Астафьев! Звучать будет Вечно….. в страницах написанных строк!

Вспоминаю его книги, рассказы….

Особенно трогают Душу детские….

Перечитываю их часто, плачу, Открывается Сердце…

Рекомендую Вам, Родные Братья и Сестры их тоже перечитать

«Песнопевица» — тонкое, чувственное повествование.

«Васюткино озеро» — история о самом В.П. Астафьеве как он в детстве заблудился в лесу……

«Конь с розовой гривой»

«Монах в новых штанах»

«Фотография, на которой меня нет» и многие другие…..

«Землю Люблю свою

И не устаю удивляться ее красоте

Неистощимому терпению и доброте

И жизнь предоставляла мне постоянную возможность быть на природе и с природой…» В.П. Астафьев

19 лет назад 29 ноября умер Виктор Петрович…..а в Сердце моем Живет Светлая Память через его Творчество!

Слава Дому — Музею в Овсянке, где жил и работал ПИСАТЕЛЬ!

С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Анна Мокроусова

Мир Тебе, Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

       Недавно у меня появилось новое хобби — Ароматерапия. Вернее – это давно забытое старое. Лет 20 тому назад я была очень увлечена этой темой. Были книги и справочники по ароматерапии, набор любимых эфирных масел и аромалампа, которые я применяла для профилактики сезонных вирусных заболеваний, а также для снятия усталости и релаксации.

Но, как обычно, за неимением времени я все это отложила на ПОТОМ… И вот это ПОТОМ наступило!

С большим интересом изучаю сейчас литературу об эфирных маслах и их действии. А еще слушаю обучающий онлайн курс по Ароматерапии.

Хочу поделиться некоторыми сведениями об эфирных маслах, которые возможно тоже будут Вам интересны и полезны.

Ароматерапия – бысторазвивающаяся отрасль нетрадиционной медицины. Это метод терапии с применением эфирных масел через дыхательные пути и кожу.

Истоки ароматерапии лежат в глубокой древности. Древние египтяне, греки, римляне не расставались с ароматами в течение всей жизни. Ароматы помогали появиться на свет, облегчая и стимулируя роды; поддерживали здоровье тела и духа; сохраняли красоту и молодость. Без ароматов немыслимы были ни религиозные служения, ни проводы в Последний Путь…

Эфирные масла — это многокомпонентные органические соединения терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и др. углеводородов, вырабатываемых эфирномасличными растениями. На Земле произрастает около 3000 растений, из которых можно добывать эфирные масла. Это и деревья, и кустарники, и травы. Ароматические вещества находятся в специальных «резервуарах» растений, образованных путем разъединения или растворения клеток, а также в специальных клетках-хранилищах. Аромаосодержащим может быть как все растение целиком, так и какая-то определенная его часть: стебель, корень, плоды, соцветия, цветы. хвоя, листья, древесина, семена.

               Функциональные свойства эфирных масел

Каждое эфирное масло многофункционально, т.к. оно многосоставно, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:

— все, без исключения, эфирные масла обладают бактерицидным, атисептическим и противовоспалительным  действием;

— все, без исключения. эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему, делясь на стимуляторы, адаптогены и седативные масла;

— все, без исключения. эфирные масла благотворно воздействуют на сферу эмоций и психическое здоровье;

— все, без исключения, эфирные масла обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами, активно восстанавливая и сохраняя здоровье и красоту кожи и волос;

— все, без исключения, эфирные масла обновляют механизм саморегуляции в организме;

— все, без исключения, эфирные масла имеют биоэнергетическую ценность;

— 70% эфирных масел быстро устраняют дефекты кожи после ожогов и травм;

— 65 % эфирных масел обладают обезболивающими свойствами;

— 60 % эфирных масел благотворно влияют на функции и состояние органов дыхания;

— 60 % эфирных масел обладают антисклеротическим действием;

— 50 % эфирных масел нормализуют функции и состояние органов кровообращения;

— 40 % эфирных масел целебно воздействуют на систему пищеварения;

— 40 % эфирных масел восстанавливают функциональное и тканевое здоровье выделительных систем организма;

— 30 % эфирных масел восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма;

— 30 % эфирных масел оптимизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма;

— 25% эфирных масел благотворно воздействуют на опорно-двигательный аппарат;

— 20 % эфирных масел обладают антипаразитарной активность.

Действие ароматических масел многогранно. В зависимости от цели они могут использоваться в различных сферах жизнедеятельности человека.

Методы применения эфирных масел

     Ингаляции

С одной стороны, ароматы, попадая на рефлексогенные точки носа, массируют их, вызывая импульсы, проецирующиеся на определенные зоны головного мозга, соответствующие тому или иному органу или системе органов. С другой стороны, аромавещества оказывают прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные реакции.

       Виды ингаляций

       Аромакурительницы — самый распространенный вид ингаляции. В древности их называли «аромалампы», это металлические, керамические или каменные сосуды, которые состоят из двух частей. Верхняя часть — чаша для жидкости, а нижняя — место для свечи. В действие они просты: вода, постепенно прогреваясь, выделяет ароматические вещества и насыщает ими пространство. Метод необходимо проводить при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции 1 — 3 часа. Чаще всего их применяют при респираторных и вирусных инфекциях, а также для релаксации или наоборот для повышения общей активности, повышения концентрации внимания и т.д. Из противопоказаний к их использованию можно назвать индивидуальную непереносимость или аллергию к отдельным веществам, некоторые формы эмфиземы, пневмоторакс, лёгочно-сердечная недостаточность.

       Ингаляции холодные. Непосредственно из флакона, либо после нанесения на ткань или аромакамень (камень из мелкопористой глины) вдыхается аромат эфирного масла. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Время ингаляции 5-10 минут.

Холодные ингаляции рекомендуют при острых хронических воспалительных заболеваниях, при заболеваниях дыхательных путей, при приступах бронхиальной астмы. Противопоказания к применению — индивидуальная непереносимость ароматических веществ.

       Ингаляции горячие. В посуду с широким горлом налить кипяток, накрыть голову полотенцем, добавить несколько капель необходимого эфирного масла в кипяток и вдыхать аромат 3-10 минут. Обязательно закрывайте глаза во время ингаляции!

Горячий пар вызывает усиленный прилив крови, ускоряет обмен веществ, увеличивает кровообращение. Наиболее эффективное действие они оказывают в начальный период заболевания. Противопоказания: острая пневмония, бронхиальная астма, сильная отечность.

       Ванны

Аромавещества соприкасаются со всей поверхностью тела и за счет высокой проникающей способности быстро всасываются кожей, попадая в лимфатическую сеть, омывают вместе с лимфой все органы. Помимо сильного влияния на кожу, эфирные масла оказывают мощное воздействие на легкие, кишечник, почки, центральную и периферическую нервную систему.

В наполненную водой нужной температуры емкость добавляется указанное количество эфирного масла, которое предварительно смешивается с эмульгатором. Эмульгатором являются вещества, позволяющие эфирному маслу легче смешиваться с водой: морская или поваренная соль, пена для ванн, мед, сливки, молочная сыворотка, отруби. Время процедуры 5-30 минут. Увеличение времени приема аромаванны, должно быть постепенным.

Ванны могут быть горячие, прохладные, сидячие, ножные. ванночки для рук и ног.

Кроме того, к методам применения эфирных масел относятся: компрессы, растирания, ополаскивания, обертывания, массаж.

Ингаляции, ванны и массаж с эфирными маслами укрепляют иммунитет, повышают тонус организма и улучшают самочувствие человека в целом. В отличие от традиционных медикаментов, применение этих веществ в соответствии с предписаниями не предполагает появления побочных эффектов. Главное — индивидуально подобрать масла и их сочетания, которые подойдут человеку, исходя из его эмоционального состояния, так как именно оно чаще всего вызывает физические симптомы.

Достоверным фактом является то, что эфирные масла благотворно влияют на эмоциональный настрой человека: некоторые из них являются релаксантами, другие — стимуляторами. Кроме того, они обладают свойствами снятия умственного утомления и улучшения памяти.

Основные правила ароматерапии

— Выбирая аромат, следует сперва изучить особенности его воздействия на человека, ведь эфирные масла могут оказывать различные действия: стимулирующее, укрепляющее, антистрессовое освежающее, очищающее, гармонизирующее, расслабляющее, успокаивающее и другие.

— Когда выбор ароматического масла сделан, следует проверить его индивидуальную непереносимость. Это можно осуществить с помощью накожной пробы: разбавленное масло наносят на запястье, или с помощью ванны: её принимают в течение 5 минут с растворенными в воде 1-2 каплями эфирного масла.

— Не стоит злоупотреблять эфирными маслами — нужно помнить о мере.

— Не допускается употребление неразбавленного масла вовнутрь или на кожу.

— Надо помнить о дозировке эфирных масел — не более 5 капель за один прием и не более 10 капель в сутки.

— Для детей дозировку ароматических масел нужно уменьшать в 3-8 раз.

— Для пожилых людей дозировку масел обычно снижают как минимум в два раза.

— Следует помнить, что масла с тонизирующим действием принимают за несколько часов до сна.

— Для хранения эфирных масел предусматриваются тёмные и прохладные помещения; срок их хранения неограничен, исключение составляют цитрусовые — их хранят не более двух лет.

     Таким образом, ароматерапия – несложный процесс, который можно  осуществить в домашних условиях. Поэтому она может быть актуальна для профилактики и в качестве дополнительной терапии при вирусных, респираторных заболеваниях при помощи ингаляций, ванн и ароматического массажа.  При соблюдении основных правил применения и дозировки, эфирные масла не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают привыкания и способствуют  улучшению физического и психоэмоционального состояния человека.

Желаю всем ЗдРАвия и Блага-Раз-Умения!

Пусть будет Свет в Нашем Мире!

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину – Елена Борисова

Мир Вам, Родные Мне Сестры Резеда, Татьяна, Наталья!

Искренне Поздравляю с Днём Вашего Рождения! В это время Земля наша покрывается белым девственным покрывалом, Природа заМирает и замедляется. Желаю Вам в Душе подобного Мира и Светлой как это покрывало Мудрой Замедленности.

И вот ноябрь на подходе –

То снег, то дождь, то снова снег.

Неспешное теченье рек…

Вдоль берегов туманы бродят

И редким гостем человек…

Скупы осенние картины –

В обхвате стынущих лесов

Поля, обмякшие низины,

Да шлях промятый колесом.

И сразу к месту – грай вороний

И перекошенный погост.

Природа нынче год хоронит

И выставлен последний пост.

Ноябрь только на подходе,

Но говорят все о зиме…

А коль молва в честном народе

Жива, так жив и человек.

                                        Терентий Травник

Мир Домам и Близким Вашим!

с Уважением, Константин Шумилин

Мир Твоему Дому, Родной мне Учитель! Братья и Сестры!

Открыла для себя, что в пасмурной, хмурой погоде, в однообразной череде серости за окном можно увидеть через Око Созерцания ОТТЕНКИ…

Тоскует Душа, но вместе с тем Удивляется Мудрости Мироздания!

В приглушенных  оттенках серого Цветет Жизнь!

Да, ограничение Солнечного Света и многие другие ограничения…но именно эти ограничения рождают утонченность восприятия ЖИЗНИ и открывается настроенность на Мирное Житие!

С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Анна Мокроусова.

Мир Тебе, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

Скоро зима, хотя у нас это не зима, а скорее очень длинная поздняя осень… Дождь… Печаль… Туман… и Грусть… Снова Одиночество…И вроде смотрю в безнадежно-свинцовое небо и просвета не вижу…И тут вдруг солнечный лучик начинает расталкивать тучи… , пробиваться сквозь них… И через некоторое время Торжественно выходит Солнце… Радость-то какая! И так Светло… Тепло…!

Для себя проживаю Смутное время, когда в Душе Туман, Смятение, Тревога… и в то же время обостренное Восприятие Мира… Для меня сейчас особенно ярко и тонко проявляются Краски, Запахи, Звуки… Странно… иногда Болезненно… и Одновременно Торжественно-Красиво в своем Разноцветии и Многоголосии… И вспоминается…, и поется замечательная песня Юрия Визбора «Многоголосие».

И еще… часто сейчас пою его замечательную песню «А зима будет большая». Как красиво и проникновенно, на мой взгляд эту, песню поет его внучка Варвара Визбор!

В Душе Светлая Грусть… Иду Не-Спешно, по Пути оставляя Иллюзии… Смиряюсь…

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину — Галина Шипилова.