Per Aspera ad Astra — Через Тернии к Звездам
Мир Тебе, Родной Брат Валерий!
Мир Вам, Родные Братья и Сестры!
А вы когда-нибудь принимали лесные ванны?
С давних времён люди знают о пользе леса. Но только в Японии действует официальная государственная программа по профилактике стресса и оздоровлению нации. Называется «Синрин-йоку», что в переводе означает «лесные ванны». Основу этой Программы составляют как японские традиции «созерцания красоты», так и последние научные исследования по восстановлению здоровья.
Лесотерапия или терапия лесом — так ещё называют это направление, которое восстанавливает естественные биоритмы, улучшает настроение, стимулирует иммунную систему, оказывает благоприятное влияние на зрение и мышцы, повышает концентрацию внимания, заряжает организм энергией и т.д.
В лесу всегда найдётся такое дерево, которое хочется обнять или дотронуться до него руками.
Синрин-йоку — искусство сознательной прогулки по лесу, даёт возможность превратить контакт с природой в медитацию и встречу с самим собой. Для этого рекомендуется задействовать все пять чувств: охватить взглядом деревья и растения вокруг, можно обнять дерево или поднять шишку, вдохнуть древесный аромат. осознать, что сейчас вы находитесь на умиротворяющей прогулке в лесу. Вдыхая лесной воздух, мы наполняемся энергией, одновременно созерцаем красоту леса. Ощущаем теплоту деревьев, с которыми мы контактируем и их живое дыхание.
Самое замечательное в лесных ваннах — их долгосрочный эффект. По словам адъюнкт-профессора Японской медицинской школы в Токио Цин Ли, для поддержки иммунитета достаточно принимать одну лесную ванну в месяц. Деревья оказывают на нашу психику огромное положительное влияние, которое превалирует над любой другой мимолётной радостью.
Гуляя по лесу, есть возможность хотя бы на время забыть о проблемах, побыть наедине с собой и природой.
PS: Все фотографии, сделала вчера, гуляя по новой Эко тропе в пос. Подгорный недалеко от нашего города Железногорска.
И конечно же, гуляя вчера по лесу, я вспоминала с благодарностью, тот опыт общения с лесом и природой, полученный на многих тренингах и Ашрамах, на которых мы не раз встречались вместе с вами, Родные Братья и Сестры.
Этой прогулкой в канун Нового года я завершила своё шествие по 2024 году и готова шагнуть в Новый 2025 год.
Внутри звучат слова из стихотворения Б.Пастернака
«Тишину шагами меря,
Ты, как будущность, войдёшь.».
И я иду. Иду по Жизни!
С Наступающим Новым Годом!
С Любовью и Миром Сестра Вам, Людмила Плавко