Per Aspera ad Astra — Через Тернии к Звездам
Здравствуйте Братья и Сестры! Я люблю сон. Умные люди говорят, что для сна хватает 3 часа в день и это время с 1 до 3 часов ночи. Мне столько времени не хватает. Я выкладываюсь полностью за время бодрствования так, что мне остается только упасть и не вставать до самого утра, а потом еще и поспать как минимум до обеда.
Как хорошо сказал мой любимый поэт Александр Блок:
«Спите, больные и духом мятежные,
Спите, вам дорог покой!
Ангел навеет рукой белоснежною
Сон золотой!
Каждую ночь над землею туманною
Ангелы веют крылом;
Небо покоит нас негой желанною —
Радостным сном!»
Да будет свет в нашем мире, ура!
С уважением, Виктор Пантелеев
Здравствуй, Брат Виктор!
На практике знаю, что если вставать с 5 до 6 утра, время, необходимое для отдыха во сне постепенно сокращается. Привычка формируется за 40 дней (в прошлом я сова, третий год — жаворонок, если пользоваться этой классификацией, а как сказал один человек: «Я изучал, все мы — орлы»). Ложиться спать при этом желательно не позднее 23 часов, и вставать в одно и то же время не залёживаясь.
Сложно, но можно. Тело постепенно начинает отвечать благодарностью, энергетический фон улучшается и сонливость днём не появляется.
Периодически нападают желания подольше поваляться в постели, если поддаюсь, то как правило сожалею, но всё же иногда поддаюсь..
Три часа на сон — это, думаю, достигается не только режимом дня, но и режимом питания, телесными и духовными практиками, и спецификой общения с социумом.
С уважением, Татьяна Акулова