Мир Тебе, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

Сколько не пыталась в этом месяце писать, не пишется. Размышлений, чувств много… Так много, что  и не знаю, что с ними делать… Пребываю в этом…

Болезненно проживаю свою Одинокость…

С Уважением и Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину — Галина Шипилова.

Мир вам, Братья и Сестры!

У нас понемногу вступает в свои права зима. Температура опустилась ниже десяти градусов, деревья на горах покрылись инеем, утром пелена непроглядного тумана красиво прорезается лучами солнца. Енисей у нас не замерзает из-за близости ГЭС и на открытой воде остаются зимовать утки-кряквы. В этом году их необычайно много, возможно, что из-за длинного лета  успели дважды вывести птенцов. Прикормленные горожанами, птицы осмелели и выходят на верхний ярус набережной, крутятся под ногами, выхватывают корм прямо из рук. Я стал тоже подкармливать птиц, хотя есть сомнения в пользе для них человеческой пищи. Перестала покупать хлеб, теперь кормлю их пшенной крупой, которую они тоже с удовольствием едят, хотя это и более длительный для них процесс по сравнению с хлебом. Многие горожане кормят птиц. Особенно радуются ребятишки. Есть и чувство тревоги, как птицы проживут холода? Каково им сидеть на снегу. Наблюдаю, как хитро, оказывается, могут они подвернуть лапки под крыло и сидеть только на пуховом брюшке. Больно, когда встречается хроменькая птица…. Надеюсь, что зима пройдет для птиц благополучно, ведь раз они остались здесь, это для них проще чем дальний перелет…

All-focus

All-focus

С Уважением, Ольга Федорова.

Мир Твоему Дому, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Родные Братья и Сестры!

СЕГОДНЯ 29 ноября — День памяти Великого Русского Писателя

Сибиряка — Виктора Петровича Астафьева!

*****

Достойно Жил….

Светил как Солнце …..

Душой Был Чист и Прост..

Астафьев! Звучать будет Вечно….. в страницах написанных строк!

Вспоминаю его книги, рассказы….

Особенно трогают Душу детские….

Перечитываю их часто, плачу, Открывается Сердце…

Рекомендую Вам, Родные Братья и Сестры их тоже перечитать

«Песнопевица» — тонкое, чувственное повествование.

«Васюткино озеро» — история о самом В.П. Астафьеве как он в детстве заблудился в лесу……

«Конь с розовой гривой»

«Монах в новых штанах»

«Фотография, на которой меня нет» и многие другие…..

«Землю Люблю свою

И не устаю удивляться ее красоте

Неистощимому терпению и доброте

И жизнь предоставляла мне постоянную возможность быть на природе и с природой…» В.П. Астафьев

19 лет назад 29 ноября умер Виктор Петрович…..а в Сердце моем Живет Светлая Память через его Творчество!

Слава Дому — Музею в Овсянке, где жил и работал ПИСАТЕЛЬ!

С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Анна Мокроусова

Мир Тебе, Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

       Недавно у меня появилось новое хобби — Ароматерапия. Вернее – это давно забытое старое. Лет 20 тому назад я была очень увлечена этой темой. Были книги и справочники по ароматерапии, набор любимых эфирных масел и аромалампа, которые я применяла для профилактики сезонных вирусных заболеваний, а также для снятия усталости и релаксации.

Но, как обычно, за неимением времени я все это отложила на ПОТОМ… И вот это ПОТОМ наступило!

С большим интересом изучаю сейчас литературу об эфирных маслах и их действии. А еще слушаю обучающий онлайн курс по Ароматерапии.

Хочу поделиться некоторыми сведениями об эфирных маслах, которые возможно тоже будут Вам интересны и полезны.

Ароматерапия – бысторазвивающаяся отрасль нетрадиционной медицины. Это метод терапии с применением эфирных масел через дыхательные пути и кожу.

Истоки ароматерапии лежат в глубокой древности. Древние египтяне, греки, римляне не расставались с ароматами в течение всей жизни. Ароматы помогали появиться на свет, облегчая и стимулируя роды; поддерживали здоровье тела и духа; сохраняли красоту и молодость. Без ароматов немыслимы были ни религиозные служения, ни проводы в Последний Путь…

Эфирные масла — это многокомпонентные органические соединения терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и др. углеводородов, вырабатываемых эфирномасличными растениями. На Земле произрастает около 3000 растений, из которых можно добывать эфирные масла. Это и деревья, и кустарники, и травы. Ароматические вещества находятся в специальных «резервуарах» растений, образованных путем разъединения или растворения клеток, а также в специальных клетках-хранилищах. Аромаосодержащим может быть как все растение целиком, так и какая-то определенная его часть: стебель, корень, плоды, соцветия, цветы. хвоя, листья, древесина, семена.

               Функциональные свойства эфирных масел

Каждое эфирное масло многофункционально, т.к. оно многосоставно, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:

— все, без исключения, эфирные масла обладают бактерицидным, атисептическим и противовоспалительным  действием;

— все, без исключения. эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему, делясь на стимуляторы, адаптогены и седативные масла;

— все, без исключения. эфирные масла благотворно воздействуют на сферу эмоций и психическое здоровье;

— все, без исключения, эфирные масла обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами, активно восстанавливая и сохраняя здоровье и красоту кожи и волос;

— все, без исключения, эфирные масла обновляют механизм саморегуляции в организме;

— все, без исключения, эфирные масла имеют биоэнергетическую ценность;

— 70% эфирных масел быстро устраняют дефекты кожи после ожогов и травм;

— 65 % эфирных масел обладают обезболивающими свойствами;

— 60 % эфирных масел благотворно влияют на функции и состояние органов дыхания;

— 60 % эфирных масел обладают антисклеротическим действием;

— 50 % эфирных масел нормализуют функции и состояние органов кровообращения;

— 40 % эфирных масел целебно воздействуют на систему пищеварения;

— 40 % эфирных масел восстанавливают функциональное и тканевое здоровье выделительных систем организма;

— 30 % эфирных масел восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма;

— 30 % эфирных масел оптимизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма;

— 25% эфирных масел благотворно воздействуют на опорно-двигательный аппарат;

— 20 % эфирных масел обладают антипаразитарной активность.

Действие ароматических масел многогранно. В зависимости от цели они могут использоваться в различных сферах жизнедеятельности человека.

Методы применения эфирных масел

     Ингаляции

С одной стороны, ароматы, попадая на рефлексогенные точки носа, массируют их, вызывая импульсы, проецирующиеся на определенные зоны головного мозга, соответствующие тому или иному органу или системе органов. С другой стороны, аромавещества оказывают прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные реакции.

       Виды ингаляций

       Аромакурительницы — самый распространенный вид ингаляции. В древности их называли «аромалампы», это металлические, керамические или каменные сосуды, которые состоят из двух частей. Верхняя часть — чаша для жидкости, а нижняя — место для свечи. В действие они просты: вода, постепенно прогреваясь, выделяет ароматические вещества и насыщает ими пространство. Метод необходимо проводить при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции 1 — 3 часа. Чаще всего их применяют при респираторных и вирусных инфекциях, а также для релаксации или наоборот для повышения общей активности, повышения концентрации внимания и т.д. Из противопоказаний к их использованию можно назвать индивидуальную непереносимость или аллергию к отдельным веществам, некоторые формы эмфиземы, пневмоторакс, лёгочно-сердечная недостаточность.

       Ингаляции холодные. Непосредственно из флакона, либо после нанесения на ткань или аромакамень (камень из мелкопористой глины) вдыхается аромат эфирного масла. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Время ингаляции 5-10 минут.

Холодные ингаляции рекомендуют при острых хронических воспалительных заболеваниях, при заболеваниях дыхательных путей, при приступах бронхиальной астмы. Противопоказания к применению — индивидуальная непереносимость ароматических веществ.

       Ингаляции горячие. В посуду с широким горлом налить кипяток, накрыть голову полотенцем, добавить несколько капель необходимого эфирного масла в кипяток и вдыхать аромат 3-10 минут. Обязательно закрывайте глаза во время ингаляции!

Горячий пар вызывает усиленный прилив крови, ускоряет обмен веществ, увеличивает кровообращение. Наиболее эффективное действие они оказывают в начальный период заболевания. Противопоказания: острая пневмония, бронхиальная астма, сильная отечность.

       Ванны

Аромавещества соприкасаются со всей поверхностью тела и за счет высокой проникающей способности быстро всасываются кожей, попадая в лимфатическую сеть, омывают вместе с лимфой все органы. Помимо сильного влияния на кожу, эфирные масла оказывают мощное воздействие на легкие, кишечник, почки, центральную и периферическую нервную систему.

В наполненную водой нужной температуры емкость добавляется указанное количество эфирного масла, которое предварительно смешивается с эмульгатором. Эмульгатором являются вещества, позволяющие эфирному маслу легче смешиваться с водой: морская или поваренная соль, пена для ванн, мед, сливки, молочная сыворотка, отруби. Время процедуры 5-30 минут. Увеличение времени приема аромаванны, должно быть постепенным.

Ванны могут быть горячие, прохладные, сидячие, ножные. ванночки для рук и ног.

Кроме того, к методам применения эфирных масел относятся: компрессы, растирания, ополаскивания, обертывания, массаж.

Ингаляции, ванны и массаж с эфирными маслами укрепляют иммунитет, повышают тонус организма и улучшают самочувствие человека в целом. В отличие от традиционных медикаментов, применение этих веществ в соответствии с предписаниями не предполагает появления побочных эффектов. Главное — индивидуально подобрать масла и их сочетания, которые подойдут человеку, исходя из его эмоционального состояния, так как именно оно чаще всего вызывает физические симптомы.

Достоверным фактом является то, что эфирные масла благотворно влияют на эмоциональный настрой человека: некоторые из них являются релаксантами, другие — стимуляторами. Кроме того, они обладают свойствами снятия умственного утомления и улучшения памяти.

Основные правила ароматерапии

— Выбирая аромат, следует сперва изучить особенности его воздействия на человека, ведь эфирные масла могут оказывать различные действия: стимулирующее, укрепляющее, антистрессовое освежающее, очищающее, гармонизирующее, расслабляющее, успокаивающее и другие.

— Когда выбор ароматического масла сделан, следует проверить его индивидуальную непереносимость. Это можно осуществить с помощью накожной пробы: разбавленное масло наносят на запястье, или с помощью ванны: её принимают в течение 5 минут с растворенными в воде 1-2 каплями эфирного масла.

— Не стоит злоупотреблять эфирными маслами — нужно помнить о мере.

— Не допускается употребление неразбавленного масла вовнутрь или на кожу.

— Надо помнить о дозировке эфирных масел — не более 5 капель за один прием и не более 10 капель в сутки.

— Для детей дозировку ароматических масел нужно уменьшать в 3-8 раз.

— Для пожилых людей дозировку масел обычно снижают как минимум в два раза.

— Следует помнить, что масла с тонизирующим действием принимают за несколько часов до сна.

— Для хранения эфирных масел предусматриваются тёмные и прохладные помещения; срок их хранения неограничен, исключение составляют цитрусовые — их хранят не более двух лет.

     Таким образом, ароматерапия – несложный процесс, который можно  осуществить в домашних условиях. Поэтому она может быть актуальна для профилактики и в качестве дополнительной терапии при вирусных, респираторных заболеваниях при помощи ингаляций, ванн и ароматического массажа.  При соблюдении основных правил применения и дозировки, эфирные масла не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают привыкания и способствуют  улучшению физического и психоэмоционального состояния человека.

Желаю всем ЗдРАвия и Блага-Раз-Умения!

Пусть будет Свет в Нашем Мире!

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину – Елена Борисова

Мир Вам, Родные Мне Сестры Резеда, Татьяна, Наталья!

Искренне Поздравляю с Днём Вашего Рождения! В это время Земля наша покрывается белым девственным покрывалом, Природа заМирает и замедляется. Желаю Вам в Душе подобного Мира и Светлой как это покрывало Мудрой Замедленности.

И вот ноябрь на подходе –

То снег, то дождь, то снова снег.

Неспешное теченье рек…

Вдоль берегов туманы бродят

И редким гостем человек…

Скупы осенние картины –

В обхвате стынущих лесов

Поля, обмякшие низины,

Да шлях промятый колесом.

И сразу к месту – грай вороний

И перекошенный погост.

Природа нынче год хоронит

И выставлен последний пост.

Ноябрь только на подходе,

Но говорят все о зиме…

А коль молва в честном народе

Жива, так жив и человек.

                                        Терентий Травник

Мир Домам и Близким Вашим!

с Уважением, Константин Шумилин

Мир Твоему Дому, Родной мне Учитель! Братья и Сестры!

Открыла для себя, что в пасмурной, хмурой погоде, в однообразной череде серости за окном можно увидеть через Око Созерцания ОТТЕНКИ…

Тоскует Душа, но вместе с тем Удивляется Мудрости Мироздания!

В приглушенных  оттенках серого Цветет Жизнь!

Да, ограничение Солнечного Света и многие другие ограничения…но именно эти ограничения рождают утонченность восприятия ЖИЗНИ и открывается настроенность на Мирное Житие!

С Почитанием, Ученица Валерию Ядринкину, Анна Мокроусова.

Мир Тебе, Родной мне Учитель!

Мир Вам, Братья и Сестры!

Скоро зима, хотя у нас это не зима, а скорее очень длинная поздняя осень… Дождь… Печаль… Туман… и Грусть… Снова Одиночество…И вроде смотрю в безнадежно-свинцовое небо и просвета не вижу…И тут вдруг солнечный лучик начинает расталкивать тучи… , пробиваться сквозь них… И через некоторое время Торжественно выходит Солнце… Радость-то какая! И так Светло… Тепло…!

Для себя проживаю Смутное время, когда в Душе Туман, Смятение, Тревога… и в то же время обостренное Восприятие Мира… Для меня сейчас особенно ярко и тонко проявляются Краски, Запахи, Звуки… Странно… иногда Болезненно… и Одновременно Торжественно-Красиво в своем Разноцветии и Многоголосии… И вспоминается…, и поется замечательная песня Юрия Визбора «Многоголосие».

И еще… часто сейчас пою его замечательную песню «А зима будет большая». Как красиво и проникновенно, на мой взгляд эту, песню поет его внучка Варвара Визбор!

В Душе Светлая Грусть… Иду Не-Спешно, по Пути оставляя Иллюзии… Смиряюсь…

С Уважением, Ученица Валерию Ядринкину — Галина Шипилова.

Мир вам, Братья и Сестры!

В этом году у меня, как и у многих людей, много новых событий и поводов для смирения. Одно из таких событий – изменение формы работы- весь ноябрь мы на дистанционном обучении. Большая часть дня проходит у компьютера. Новые ограничения и новые возможности. Я узнала много новых нюансов работы с компьютерными программами и браузерами. Во время общения с учениками тренирую точность формулирования мыслей, узнаю особенности детского и родительского восприятия. Понимаю, насколько мы разные и это удивляет и радует меня! Как много граней у Мира, у личности, у каждого из нас! Радуюсь, когда вижу искренность и увлеченность, старательность и непосредственность в детских работах

Делюсь с Вами работами. выполненными учениками на дистанционном обучении.

С Уважением, Ольга Федорова.