Мир Вам Братья и Сестры!

Прошел онлайн — тренинг – «медитация и осознанное дыхание».

Осознанное дыхание помогает расширить сознание. Правильное дыхание – вдох, выдох, пауза.

Я уже несколько месяцев практиковал дыхание Вим Хоффа. В этом тренинге я к своим знаниям добавил еще много нового. Желательно дышать утром, обязательно натощак, можно лежа. Задержку дыхания необходимо делать на выдохе и со временем увеличивать, но и немаловажна задержка дыхания на вдохе. Вдох направлен к голове, а потом через 10-20 секунд, к жизненно важным органам, где возможно есть проблемы. Когерентное дыхание – 5 вдохов и 5 выдохов за минуту. Вдох через нос, выдох через рот. Стал практиковать такое дыхание на прогулках. Шесть шагов вдох и шесть шагов выдох. Очень просто считать. Длинный вдох для меня не привычен, на счет пять и шесть уже кажется легкие полные. Учусь, практикую, улыбаюсь. Дышу!

Медитация – Это Праздник! Пробуждение из сна обыденного бытия. Я Есть! Мир Есть! Все Ладно! Медитацию нельзя запланировать, нельзя сказать — я медитирую. Это — состояние! Отпустить ум, отказаться от думания. К уму относиться как к ребенку. Пусть ребенок бегает, резвится – набегается и сам угомонится… Затихает Ум. Безмыслие, покой и Медитация случилась!

Есть над чем думать, практиковать, смиряться. И Жить! И Слава Богу!

Мира и Света Вам и Вашим Близким!

С Уважением, Пинигин Алексей.

Темы Записей
Последние Записи
Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031